Ao acordar, depois de uma boa noite de sono, o corpo e a mente estão relaxados, ou seja, prontos para encarar alguma atividade física. Estudos recentes provam que os exercícios pela manhã queimam mais calorias que em outro horário do dia.
O aconselhável é fazer uma série de alongamentos assim que acorda, tomar bastante água e fazer alguma atividade aeróbica (correr, andar, bicicleta), assim o corpo começa a trabalhar melhor e o apetite ao final do dia diminui, auxiliando no emagrecimento.
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