Calculando sua FC máxima

FC máxima significa frequência cardíaca máxima, ou seja, a medida do máximo de batimentos que uma pessoa pode ter por minuto. Para adultos jovens é aproximadamente entre 195 - 200 batimentos por minuto, diminuindo com a idade.

O cálculo é feito da seguinte maneira:
[220-idade] ou 208-(0,7 x idade)

Existem alguns meio de calcular a FC. Os testes de esforço máximo, que nem sempre são possíveis ou recomendáveis. E a medida por apalpação, onde pressionasse a artéria carótida ou a artéria radial e registrasse o número de batimentos por minuto.