E você, é flexível?

A flexibilidade ou mobilidade corporal vem aumentando sempre em vários lugares do corpo como articulações ou juntas. Para o desenvolvimento da flexibilidade, são utilizados exercícios de alongamentos, com o objetivo de aumentar as varias possibilidades de movimentos que o nosso corpo tem, e com isso automaticamente obtemos uma prevenção para câimbras, lesões musculares ou ligamentos. 

Quanto mais novo, mais flexível. O melhor horário para a prática de exercícios em prol da flexibilidade é durante a manhã.

Uma pessoa com pouca mobilidade terá algumas implicações para a saúde

• Problemas posturais
• Limitada participação em atividades esportivas
• Maiores riscos de lesões musculares e articulares
• Dores lombares.

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